據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)代人平均每天在電視上消磨的時間長達(dá)4小時之多!看看吧，電視偷走了你那么多的時間。電視所能提供的信息量與節(jié)目時長并不成比例。通常情況下，三頁左右的圖書內(nèi)容如果翻拍成電視節(jié)目的話，大概會被拖延到一個小時以上，從娛樂大眾的角度上講，這或許是恰如其分的，但如果從學(xué)習(xí)的角度來看，就是對時間的大大浪費(fèi)嘍!

在學(xué)習(xí)上，通過眼睛獲取信息的幾個渠道--圖書、雜志、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)，這些都有一個共同的優(yōu)點(diǎn)，就是可以對信息獲取的速度進(jìn)行控制，而電視節(jié)目的時間卻是固定的，你根本不能像提高閱讀速度那樣提高觀看電視節(jié)目的速度。所以，如果你能夠最大限度地壓縮看電視節(jié)目的時間，對于提高學(xué)習(xí)效率是大有裨益的。如果真的十分想看的話，最好能有針對性地在節(jié)目播出后去網(wǎng)絡(luò)上尋找上傳的視頻。能夠通過電視節(jié)目獲取信息固然是件好事，但如果因此而變成了具有電視依賴癥的“沙發(fā)土豆”一族，可就不妙啦。

有的人可能會說，這么多年了，我每天都要看電視，已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，一天不看就覺得缺點(diǎn)什么，要怎么樣才能戒除這種電視癮呢?別著急，試試下面的方法吧!

首先，列出清單。你得學(xué)會淘汰掉一些電視節(jié)目。

平時你都看些什么節(jié)目呢? 像那些你到處都看得到的節(jié)目，用來打發(fā)時間的節(jié)目，你都可以不用再看了。在列出?？垂?jié)目清單之后，你才會意識到，很多時候自己并不是真的想看，只是為了打發(fā)時間。

接下來，堅(jiān)決杜絕其他的電視節(jié)目。

第二步開始只收看這些“精選”節(jié)目，節(jié)目結(jié)束之后就離開關(guān)掉電視。眼不見為凈。你可能總是在上班的時候聽到大家談?wù)撘恍┕?jié)目和電視劇，甚至還有人向你推薦。這個時候不能跟他們的談話有所互動，這一點(diǎn)雖然很難受，但你也可以意識到電視在一些人的生活中占據(jù)了多么重要的地位。

第三，讓你的空閑時間充實(shí)起來。

第三步開始的時候，電視已經(jīng)慢慢從你生活中消失了，你會發(fā)現(xiàn)沒了電視，你的時間還真挺多的。一開始你可能覺得不知道做什么好。說實(shí)在的，如果一個人每天晚上都只在那邊看電視看個沒完沒了，他的興趣愛好也會慢慢從他腦海中被遺忘掉了。注意，千萬不能呆坐在那邊什么都不做，這一點(diǎn)很重要。沒有興趣愛好的時候，電視的吸引力會越來越大，之后你就功虧一簣了。

第四步很簡單，就是連精選節(jié)目都不要看了。

在你做出最后的轉(zhuǎn)變之前，這一步可以說是非常棘手。這些“精選”電視節(jié)目你可能已經(jīng)看了好幾年。不過呢我們知道，戒掉壞習(xí)慣很難，戒掉電視也不例外。

最后，你要做的就是身邊的電視做斗爭了。

當(dāng)你在房間里把電視消除掉后，你卻發(fā)現(xiàn)生活中它的身影無處不在：商場，機(jī)場，商店，餐廳。有時候在加油站還都能看到。當(dāng)然你不可能因?yàn)槟硞€地方有電視就不去，除非那個地方的電視多到讓人討厭。但現(xiàn)在的你其實(shí)也沒有多大必要為這個問題擔(dān)心，因?yàn)槟銜l(fā)現(xiàn)，自己想要看電視的欲望已經(jīng)相當(dāng)?shù)×恕?/p>

來源：青青島人才網(wǎng)